Network
· Ulangi dua hingga tiga kali seminggu, dan Anda akan melihat perbedaannya
Baca Juga: Rute ke ICE BSD Naik KRL Commuter Line untuk Nonton Konser SEVENTEEN Be The Sun In Jakarta
2. Pertahankan diet seimbang tradisional
Kita sering lupa bahwa apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita berhubungan langsung dengan penampilan kita di luar.
Makanan tradisional Jepang biasanya dibuat dengan prinsip ichijyu sansai (satu sup dengan tiga hidangan sayuran, ditambah nasi dan ikan) untuk memastikan keseimbangan yang baik.
Menu ini kaya akan vitamin dan tinggi asam lemak omega-3, yang membantu mengurangi produksi racun tubuh yang dapat menyebabkan kondisi kulit inflamasi dan penuaan dini.
Rumput laut (wakame ) dan rumput laut (kaiso), yang ditemukan di hampir setiap hidangan Jepang (dan supermarket), kaya akan yodium dan keratin. Keduanya sangat penting untuk kesehatan kulit, kuku, dan rambut yang berkilau.
Ikan kaya akan protein dan lebih rendah lemak daripada daging merah, sedangkan porsi kecil dari berbagai sayuran akan memasok vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan.
Jepang juga merupakan rumah bagi sejumlah makanan super seperti konjak, kinako, dan natto, yang tersedia dan murah dibandingkan dengan makanan super di negara lain.
