Network
PR DEPOK - Selebritas Marcell Siahaan memandang intensitas olahraga sangat penting bagi orang yang tengah berpuasa di bulan Ramadhan guna menjaga tubuh tetap sehat.
"Saya sangat senang memiliki banyak murid yang mempertahankan gaya hidup sehat dengan rutinitas olahraga yang teratur, dan saya mendorong mereka semua untuk tetap melakukannya selama bulan puasa, jika mereka merasa mampu," katanya dikutip Pikiranakyat-Depok.com dari Antara pada Jumat, 16 April 2021.
Penurunan intensitas olahraga bisa dilakukan satu sampai dua tingkat.
Baca Juga: Pengamat Menilai Keputusan untuk Hentikan Program Kartu Prakerja Tidak Tepat karena Alasan Berikut
"Bagi mereka yang baru mulai mengikuti kelas Strong Nation atau siapapun yang tidak rutin berolahraga namun ingin mengambil langkah ekstra untuk merasa sehat dan bugar selama bulan puasa, Anda dapat melakukan latihan Strong Nation selama 10 menit setiap hari yang tersedia secara online," ucapnya.
Jika seseorang berkeinginan olahraga, maka dia tidak akan terdorong melakukannya, terlebih saat diiringi musik yang diciptakan mengharmoniskan setiap gerakan.
Instruktur Cut Memey, menambahkan program tersebut bisa diikuti oleh orang yang tak biasa berolahraga.
Baca Juga: 5 Makanan yang Dianjurkan Ahli Sebelum dan Sesudah Menerima Vaksin Covid-19, Salah Satunya Brokoli
Bahkan, program olahraga yang satu ini dapat dijalankan oleh orang yang belum berpengalaman di 10 menit terakhir sebelum berbuka puasa.
"Anda mungkin merasa sedikit lemas karena tidak mengonsumsi apapun sepanjang hari, tetapi biarkan musik yang menyemangati Anda, dan setelahnya Anda dapat menikmati berbuka puasa," ujarnya.
Strong Nation juga bisa dilakukan satu jam sebelum sahur selama 10 menit sebelum olahraga ini guna mencegah hidrasi.
Baca Juga: Waspada, Badai Siklon Surigae Berpotensi Jadi Super Taifun di Sejumlah Wilayah Berikut
"Jika Anda merasa percaya diri, lakukan dua kali sehari di jam-jam yang disarankan. Tetapi, jika Anda ingin mengikuti kelas Strong Nation yang berdurasi 30 atau 60 menit, satu jam setelah berbuka puasa merupakan waktu yang tepat,” tutur Cut Memey.
Bahkan, Strong Nation dapat dilakukan selama puasa Ramadhan masing-masing selama 10 menit setiap hari guna mendorong gaya hidup sehat
Master Trainer Strong Nation, Umar Syarief mengemukakan tiga tingkatan latihan yang bisa disesuaikan kemampuan Anda.
