Network
PR DEPOK - Normalkah merasa lapar saat puasa, padahal baru berselang 2 sampai 4 jam usai sahur?
Mengenai hal ini, simak penjelasan Dokter spesialis gizi klinik lulusan Universitas Hasanuddin Makassar dr. Tirta Prawita Sari.
"Saat sahur, 2-4 jam kemudian merasa lapar. Ini penanda makanan habis, insulin turun lagi. Ada hormon yang memberitahu otak bahwa lambung sudah kosong dan menuntut untuk diisi. Setelah 4 jam responnya, mengeluarkan cadangan yakni glikogen. Cadangan ini biasanya habis dalam 12 jam, setelah itu glukagon bekerja mencari dan memecahkan cadangan energi dari sumber lainnya dan paling banyak sekali dalam tubuh adalah lemak," tutur Tirta dalam sebuah diskusi awam belum lama ini, sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Antara.
Baca Juga: Tips Latihan Fisik saat Puasa yang Benar untuk Menjaga Kebugaran Tubuh Sesuai Anjuran Ahli
Tidak hanya itu, menurutnya kondisi yang terjadi dalam tubuh saat Anda puasa memasuki 10 jam, lemak mulai dipecah sehingga kadarnya akan mulai meningkat dua jam setelahnya sampai pada titiknya.
Inilah alasan Anda merasa ada gelombang lapar, kemudian normal lagi, kembali lapar lalu merasa baik-baik saja dekat-dekat waktu berbuka puasa.
"Karena setelah 12 jam asam lemak yang menjadi pecahan sumber energi mulai mencapai puncak sehingga energi lagi bagus-bagusnya makannya segar lagi," kata Tirta.
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Kota Depok dan Sekitarnya Hari Ini Selasa, 13 April 2021
Lebih lanjut, dr Tirta malahan menguraikan sejumlah manfaat yang diperoleh jika seseorang melakukan puasa.
