PR DEPOK - Biasanya, setelah mengonsumsi makanan, seseorang akan merasa kenyang dipicu hormon leptin yang mengirim sinyal ke otak agar berhenti mengunyah.
Namun beberapa jenis makanan berikut ternyata bisa memicu rasa lapar terus menerus yang kemudian memicu konsumsi berlebih hingga mengakibatkan obesitas dilansir Pikiranrakyat-depok.com dari Bold Sky.
Roti putih
Jenis roti yang satu ini dibuat dari tepung putih dan lemak dengan jumlah kalori yang banyak tetapi lagi-lagi hanya memberi sedikit rasa kenyang.
Baca Juga: Gus Umar Sebut Henry Subiakto Sengaja Tweet Kontroversi agar Follower Nambah: Saran Saya Jangan Follow Akunnya
Sebagai gantinya, jika ingin mengonsumsi roti terutama untuk sarapan, maka pilihlah roti dengan kandungan gandum di dalamnya.
Yoghurt
Yoghurt yang banyak dipasarkan di supermarket memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Yoghurt tersebut dibuat dengan kandungan pemanis buatan dalam jumlah banyak yang bisa meningkatkan gula darah.
Baca Juga: Usai Seorang Guru di Papua Tewas oleh KKB, Dedek Singgung Nama Dandhy Laksono-Veronica Koman: Hey, Apa Kabar?
Bahkan yoghurt dengan kandungan tersebut hanya memberi rasa kenyang yang sedikit setelah dikonsumsi.
Putih telur
Meski baik untuk kesehatan tubuh secara umum, putih telur mudah memicu tak lama setelah dikonsumsi.
Sebaliknya, kuning telur yang diperkaya protein mampu memberikan rasa kenyang dalam jangka waktu yang cukup lama.
Baca Juga: Kelanjutan Kartu Prakerja Gelombang 17, Pengamat Minta Program Ini Dilanjutkan
Pasta putih