Network
Jangan hanya menunggu buka puasa, pastikan bangun sebelum subuh untuk santap sahur.
Makan dua kali selama bulan puasa membuat sistem imun lebih aktif karena tubuh memfokuskan energinya satu per satu, juga dapat meningkatkan pencernaan lebih baik.
Hindari gorengan
Tidak semua gorengan tidak sehat, tetapi mengonsumsi gorengan selama puasa dapat memengaruhi kesehatan usus dan jantung.
Tingkatkan asupan cairan
Tingkatkan asupan cairan dengan memasukkan berbagai jenis minuman bermanfaat. Seperti air kelapa dan teh hijau.
Pertahankan juga asupan air putih 2 liter atau setara dengan 8-9 gelas sehari.
Makan makanan yang bergizi dan tinggi serat
Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang dapat dicerna lebih lama.
