PR DEPOK – Hampir setiap orang pasti pernah mengalami sembelit yang terjadi karena seseorang buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu.
Biasanya penderita akan merasakan keluhan seperti sakit perut, kembung, dan sulit buang air besar.
Selain itu, sembelit juga dapat terjadi karena makan sembarangan atau pola makan yang kurang sehat serta kurangnya asupan air putih pada tubuh.
Asupan serat yang kurang juga dapat mengakibatkan sembelit
Untuk itu agar tidak terkena sembelit Anda bisa mencukupi asupan air putih, asupan makanan berserat yang cukup, dan mengubah pola hidup yang lebih sehat.
Jika Anda mengalami sembelit mungkin akan langsung mencari bantuan medis dan obat pelancar BAB, tetapi sebagian orang meredakan gejala sembelit yaitu dengan mengubah pola makan.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Insider, pada Sabtu 17 April 2021, berikut makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat sembelit.
Baca Juga: Kronologi Penganiayaan Perawat di Palembang, Pelaku Terancam 2 Tahun 8 Bulan Penjara