PR DEPOK – Makanan memiliki pengaruh penting untuk penurunan berat badan dan menambah berat badan.
Menambah berat badan sama sulitnya seperti menurunkan berat badan, terlalu kurus seringkali menjadi masalah yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Sebuah studi menunjukkan bahwa rata-rata pria membutuhkan sekitar 2000 hingga 3000 kalori per hari, sedangkan wanita membutuhkan sekitar 1600 hingga 2400 kalori per hari.
Baca Juga: 7 Bahan Alami yang Efektif dapat Mencerahkan Kulit, Salah Satunya Pepaya
Perlu Anda ketahui jika Anda berencana untuk menambah berat badan, Anda tentu harus melebihi jumlah kalori hingga sekitar 500 kalori per hari.
Selain itu ahli gizi juga menyarankan, dengan Anda meningkatkan nafsu makan atau lebih banyak makan tentu dapat menambah berat badan dengan mudah.
Gaya hidup yang tidak sehat juga dapat berdampak menambah berat badan, namun Anda diharuskan menambah berat badan dengan cara yang sehat agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Baca Juga: Krisis Myanmar Masih Belum Usai, ASEAN Diminta Untuk Membantu Mengakhiri Krisis Politik Ini
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Boldsky, Minggu 18 April 2021, berikut makanan yang dapat menambah berat badan.