Begini Tips Meningkatkan Imunitas Tubuh Saat Menjalankan Ibadah Puasa, Berikut Penjelasannya

- 20 April 2021, 09:10 WIB
ILUSTRASI berbuka puasa- berikut tips meningkatkan imunitas tubuh saat puasa di bulan Ramadhan.
ILUSTRASI berbuka puasa- berikut tips meningkatkan imunitas tubuh saat puasa di bulan Ramadhan. /PIXABAY/AhmadArdity/

PR DEPOK – Puasa tahun ini dan tahun kemarin memiliki rintangan yang harus dilewati karena selain menahan lapar dan dahaga, kita tetap harus menjaga kekebalan tubuh agar terhindar dari terserang virus corona.

Merve Oz seorang spesialis diet dan psikolog klinis memberikan tips dan saran agar dalam menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan dengan sehat dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Salah satu yang disarankan oleh Oz adalah bersantap sahur. Pada dasarnya sistem kekebalan aktif di antara waktu sahur dan buka. Namun ia menekankan betapa pentingnya untuk makan sahur yang sehat dan bergizi.

Baca Juga: Tips agar Sistem Kekebalan Tubuh Tetap Terjaga Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

“Jika anda tidak bangun untuk bersantap sahur, tubuh anda akan menjadi stres karena rasa lapar yang berkepanjangan, yang berakibat dengan menurunnya kekebalan tubuh” ucap Oz dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Daily Sabah pada Selasa, 20 April 2021.

Berikut lima tips meningkatkan imunitas tubuh lainnya

1. Makanan yang harus dipilih

Kunci dari membuat pola makan yang sehat di bulan Ramadhan adalah memilih makanan yang lebih ringan tetapi memberikan rasa kenyang yang panjang.

Cobalah memilih makanan penting biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan, polong-polongan, kacang-kacangan, produk susu dan sumber protein lainnya.

Halaman:

Editor: Yunita Amelia Rahma

Sumber: Daily Sabah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x