Network
PR DEPOK - Tak hanya identik dengan sensasinya yang mampu menyegarkan tenggorokan dalam sekejap, air kelapa sejak lama terkenal kaya akan nutrisi yang menunjang kesehatan tubuh.
Dipilih banyak orang untuk dikonsumsi rutin karena mengandung sedikit lemak, air kelapa sangat cocok masuk dalam menu buka puasa lantaran kaya akan vitamin C, serat, dan mineral.
Dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Healthline, berikut manfaat bagi tubuh saat mengonsumsi air kelapa secara rutin.
Baca Juga: Mobil Tesla Alami Kecelakaan, Harta Kekayaan Elon Musk Turun Drastis Rp81 Triliun Hanya dalam Sehari
Atasi tekanan darah tinggi
Menurut para ahli, air kelapa sangat efektif untuk menambah tekanan darah sistolik yang dibuktikan melalui studi dengan melibatkan 71 orang target penelitian.
Kemampuan tersebut mampu diberikan air kelapa karena hanya dalam satu cangkir (600 mg), minuman alami yang satu ini mengandung potasium setara dengan 17 persen asupan harian kalium.
Dengan demikian air kelapa mampu membantu mengatasi tekanan darah tinggi.
Memperkuat sistem pencernaan
Sejak dulu, air kelapa terkenal sebagai obat yang bisa meredakan gejala diare.
Tak hanya itu, WHO merekomendasikan air kelapa untuk mangatasi masalah pencernaan yang ringan lainnya bahkan juga berkhasiat untuk menurunkan risiko gangguan ginjal dan infeksi kandung kemih.
Mencegah dehidrasi
Saat berolahraga atau menjalani aktivitas di luar ruangan, cuaca yang panas sering kali memicu seseorang mengalami dehidrasi akibat kehilangan elektrolit, padahal perannya sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Tips Menjaga Mood Tetap Positif Selama Puasa di Tengah Pandemi Covid-19
Selain diperkaya mineral, kalsium, kalium, dan natrium, air kelapa merupakan minuman dengan kadar elektrolit yang tinggi sehingga sempurna untuk menggantikan cairan yang hilang.***
