Network
PR DEPOK - Meski puasa ramadhan sudah dilakukan dari tahun ke tahun, tetap ada saja yang merasa kesulitan menjalankannya. Ditambah dengan tuntutan kegiatan atau pekerjaan yang tak bisa dikurangi mobilitasnya.
Tak sedikit yang merasa lemas bahkan sampai sakit saat berpuasa karena tetap melakukan rutinitas seperti biasa.
Berikut tips yang dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Boldsky agar sistem kekebalan tubuh lebih kuat saat berpuasa.
Baca Juga: Prediksi Piala Menpora 2021 Persija vs Persib, Sudirman: Pemain Fokus Tatap Laga Final
1. Konsumsi air yang cukup
Air menjadi komponen yang sangat penting ketika berpuasa. Air dapat menghidrasi tubuh agar tidak cepat lelah dan merasa haus. Kurangnya minum air juga dapat mengakibatkan suasana hati yang buruk alias badmood.
Menghidrasi tubuh bukan hanya dengan mengkonsumsi air putih sebanyak-banyaknya, namun memilih makanan yang mengandung banyak air juga sangat dianjurkan.
Hindari juga mengkonsumsi kopi saat sahur karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Setelah waktu berbuka tiba, fokuslah pada hidrasi karena itu adalah kunci metabolisme tubuh untuk bertahan dari stres akibat puasa.
