5 Olahraga Terbaik yang Dapat Mengurangi Stres dan Rasa Cemas

- 22 April 2021, 19:45 WIB
Ilustrasi lari-salah satu olahraga yang bisa mengurangi stres dan rasa cemas.
Ilustrasi lari-salah satu olahraga yang bisa mengurangi stres dan rasa cemas. /pixabay/StockSnap/

PR DEPOK – Gangguan kecemasan dan depresi merupakan masalah kesehatan mental yang tidak boleh dianggap sepele.

Tujuh dari sepuluh orang dewasa mengalami stres dan kecemasan setiap hari, baik itu tekanan pekerjaan, masalah hidup maupun hiruk pikuk media sosial.

Guna mengatasinya, olahraga dipercaya sebagai cara penghilang stres terbaik. Olahraga dianggap dapat membantu menenangkan pikiran Anda.

Baca Juga: Sebut Perempuan Belanda Ada di Kamus Sejarah tapi Tokoh Perempuan BPUPK Tidak, HNW: Diskriminatif ke Perempuan

Sebagaimana diketahui, pikiran yang tenang dapat mencegah Anda dari bahaya fisik dan mental.

Berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan dapat merangsang perasaan lebih baik. Beberapa menit setelah berolahraga Anda akan mulai merasa energi meningkat dan kembali segar.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Stylecraze, pada Kamis 22 April 2021, berikut olahraga paling efektif untuk mengurangi stress dan kecemasan.

1. Pernapasan Perut

Pernapasan perut merupakan teknik yang populer untuk membantu mengurangi stres dan rasa cemas. Berikut cara melakukan pernafasan perut.

Halaman:

Editor: Yunita Amelia Rahma

Sumber: Stylecraze


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x