PR DEPOK – Gangguan kecemasan dan depresi merupakan masalah kesehatan mental yang tidak boleh dianggap sepele.
Tujuh dari sepuluh orang dewasa mengalami stres dan kecemasan setiap hari, baik itu tekanan pekerjaan, masalah hidup maupun hiruk pikuk media sosial.
Guna mengatasinya, olahraga dipercaya sebagai cara penghilang stres terbaik. Olahraga dianggap dapat membantu menenangkan pikiran Anda.
Sebagaimana diketahui, pikiran yang tenang dapat mencegah Anda dari bahaya fisik dan mental.
Berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan dapat merangsang perasaan lebih baik. Beberapa menit setelah berolahraga Anda akan mulai merasa energi meningkat dan kembali segar.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Stylecraze, pada Kamis 22 April 2021, berikut olahraga paling efektif untuk mengurangi stress dan kecemasan.
1. Pernapasan Perut
Pernapasan perut merupakan teknik yang populer untuk membantu mengurangi stres dan rasa cemas. Berikut cara melakukan pernafasan perut.