Network
5. Oat
Makan oat untuk sarapan pagi akan membuat Anda merasa kenyang karena akan mengurangi rasa lapar, selain itu oat juga mengandung serat yang tidak larut.
Kandungan karbohidrat dalam oatmeal dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
6. Telur
Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa makan telur untuk sarapan pagi akan menekan hormon ghrelin. Oleh sebab itu Anda akan merasa kenyang pada siang hari.
7. Raspberry
Mengonsumsi sekitar 30 g buah beri dapat membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama, karena raspberry kaya akan serat.
8. Pistachio
Pistachio adalah sejenis tanaman yang menghasilkan biji-bijian, makanan yang sehat ini kaya akan nutrisi.
