Lindungi dari Paparan Sinar UV hingga Pulihkan Penglihatan Kabur, Berikut 3 Makanan untuk Jaga Kesehatan Mata

PR DEPOK - Pandemi yang sudah singgah selama lebih dari satu tahun di Indonesia memaksa berbagai kalangan untuk menggelar pertemuan secara virtual.

Tak jarang, seringnya menatap layar gadget membuat sebagian orang mengeluhkan kondisi indera penglihatannya.

Dampak buruk seperti mata memerah, muncul rasa perih hingga pusing yang dipicu oleh terlalu seringnya menatap layar gadget bisa diminimalisir dengan mengonsumsi buah dan sayur tertentu secara teratur.

Baca Juga: 5 Tips Simple yang Bisa Kurangi Stres, dari Olahraga hingga Dengarkan Musik

Berikut 3 jenis buah dan sayur yang terbukti baik untuk menjaga kesehatan mata dilansir Pikiranrakyat-depok.com dari Health.

Alpukat

Sama seperti brokoli yang juga mengandung lutein, alpukat bahkan diperkaya vitamin A sehingga bermanfaat untuk mencegah risiko katarak.

Mengonsumsi alpukat secara rutin minimal satu minggu sekali tak hanya baik untuk kesehatan mata, melainkan kesehatan tubuh secara umum.

Baca Juga: 15 Tahun 'Menganggur', Pria Ini Masih Terima Gaji Penuh dari Tempat Kerja Terakhirnya

Brokoli

Brokoli diperkaya nutrisi yang baik untuk kesehatan mata antara lain lutein dan zeaxanthin.

Kedua nutrisi tersebut mampu melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet.

Sebuah penelitian mengungkapkan, saat seseroang rutin mengonsumsi brokoli, secara tidak langsung ia juga menurunkan risiko penyakit katarak.

Baca Juga: Seorang Pria Menghabiskan 100 Hari dengan Live Streaming, Bahkan Bersedia Melakukannya Kembali Selama 10 Tahun

Ubi

Mengandung vitamin A dan C, ubi jalar terbukti mampu menjaga kesehatan mata.

Bahkan untuk kondisi tertentu, ubi jalar bisa memulihkan kemampuan penglihatan yang mulai tidak jelas atau kabur.***