Network
PR DEPOK - Berpuasa pada bulan ramadhan adalah ibadah yang wajib dilakukan umat muslim, berpuasa pada bulan ramadhan juga merupakan rukun islam.
Namun pada saat berpuasa rasa kantuk sering dialami orang-orang yang tengah menjalani ibadah berpuasa, rasa kantuk ini membuat seseorang merasa lemas dan kurang bersemangat dalam melakukan aktivitas nya di siang hari.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari PMJ News, Jumat 30 April 2021, mengantuk saat berpuasa disebabkan karena adanya perubahan jam biologis pada tubuh, yang menimbulkan efek seperti jet lag.
Perubahan jam biologis pada tubuh terjadi karena pola makan dan aktivitas yang berbeda dengan yang dilakukan pada hari-hari biasa dengan bulan ramadhan.
Pada umumnya, orang yang berpuasa akan merasakan rasa kantuk pada jam dua siang sampai jam lima sore, rasa kantuk tersebut rawan menyerang pada jam-jam tersebut karena kadar gula pada tubuh yang mulai menurun.
Pada sebuah penelitian yang dimuat Journal Sleep Of Research mengungkapkan bahwa adanya pengurangan jam tidur sebanyak 40 menit dapat menyebabkan seseorang yang sedang berpuasa jadi mengantuk pada siang hari.
Baca Juga: Oknum Pegawai Kimia Farma Pelaku Penggunaan Alat Antigen Bekas Dipecat, Polisi Sita Rp149 Juta
Berikut adalah tips dan cara menghilangkan rasa mengantuk pada saat berpuasa:
