Network
PR DEPOK – Bagi umat muslim yang ingin melakukan iktikaf atau berdiam diri di dalam masjid dalam rangka memasuki 10 hari terakhir di bulan suci Ramadhan maka ada baiknya untuk menjaga fisik agar lebih sehat dan bugar dalam menjalaninya.
Umumnya pelaksanaan iktikaf akan dilakukan setelah ibadah salat tarawih telah selesai dan dikerjakan menjelang waktu bersantap sahur.
Dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Islamic Finder, bila dimaknai iktikaf merupakan kegiatan mengasingkan diri di masjid atau di rumah dengan tujuan semata-mata untuk mencurahkan waktu beribadah kepada Allah SWT.
Kegiatan yang dilakukan di iktikaf sendiri bermacam-macam mulai dari salat, berzikir, membaca Alquran, dan amalan lainnya.
Hario Tilarso yang merupakan dokter spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) mengungkapkan bahwa sebaiknya orang yang ingin beriktikaf mengaplikasikan gerakan peregangan di sela-sela waktu ibadah tersebut.
“Boleh peregangan untuk melancarkan aliran darah. Tahan 10 detik,” ucap Hario dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Antara.
Baca Juga: Tingkat Kepuasaan Publik Atas Kinerja Jokowi Meningkat, Yan Harahap: Meningkat? Bukannya Utangnya?
Jika sirkulasi berjalan dengan baik, maka aliran darah akan lebih lancar ke otot dan bisa mereduksi nyeri otot.
