Network
Peregangan juga miliki manfaat lain seperti mencegah terjadinya nyeri punggung dengan cara menguatkan bagian otot punggung.
Berikutnya mereduksi risiko terjadinya ketegangan otot. Peregangan sendiri terbagi menjadi dua jenis.
Pertama ada yang namanya peregangan statis. Peregangan ini cukup dilakukan seseorang di posisi nyaman selama kurun waktu tertentu yang umumnya sepuluh dan 30 detik.
Kedua ada yang disebut peregangan dinamis. Peregangan ini merupakan gerakan aktif yang mengakibatkan otot bisa meregang.
Peregangan ini umumnya diaplikasikan sebelum mengerjakan latihan otot agar tubuh siap untuk bergerak.
Tak hanya peregangan saja yang perlu diperhatikan, tetapi juga perlu memenuhi asupan tubuh dengan nutrisi dari makanan yang bergizi seimbang serta meminum air yang cukup.
Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO juga menyampaikan bahwa setiap orang perlu mengaplikasikan protokol kesehatan demi mencegah tertular Covid-19.
Beberapa cara yang dapat dilakukan seperti menjaga jarak kurang lebih satu meter dari orang lain terutama saat akan melakukan ibadah salat dan berwudu.
