Berikut 7 Ikan yang Paling Baik untuk Dikonsumsi

PR DEPOK – Lautan memiliki banyak jenis ikan yang bisa kita manfaatkan bahkan kita konsumsi.

Dengan mengonsumsi ikan, tentu kita mendapat asupan nutrisi seperti protein hingga lemak sehat.

Ikan juga mengandung nutrisi yang dapat mendukung kesehatan Anda. Salah satu nutrisi terkenal yang terdapat dalam ikan yaitu omega-3, yaitu kandungan omega-3 yang biasa terdapat dalam ikan salmon bahkan kerang.

Baca Juga: Link Live Streaming Manchester City vs PSG, Rabu 5 Mei 2021 Pukul 2.00 WIB

Nutrisi omega-3 pada ikan tersebut baik untuk kesehatan jantung, otak, bahkan bisa mengurangi peradangan dalam tubuh.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari The Healthy, pada Selasa 4 Mei 2021, berikut beberapa jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi.

1. Salmon

Dari ikan salmon Anda bisa mendapatkan vitamin D, selenium yang mendukung metabolisme, asam lemak omega-3 yang merupakan lemak sehat yang dapat melindungi dari penyakit jantung. Selain itu kandungan vitamin B12 yang terdapat dalam ikan salmon sangat baik untuk otak dan tubuh Anda.

Baca Juga: 'Tsunami' Covid-19 Menghantam, Pemimpin Oposisi India Serukan Penguncian Nasional