Network
PR DEPOK – Meditasi didefinisikan sebagai praktik seseorang menggunakan teknik dengan memfokuskan pikiran mereka pada objek tertentu untuk mencapai keadaan mental yang jernih dan tenang secara emosional.
Sejak zaman kuno, meditasi telah dipraktikkan di beberapa budaya di seluruh dunia.
Praktik meditasi melibatkan berbagai jenis serta subtipe, meskipun terkadang Anda mungkin diminta duduk dan memikirkan semua peristiwa hari itu namun di lain waktu Anda mungkin diminta untuk tidak memikirkan hal apapun.
Baca Juga: Prediksi Liga Inggris: Leeds United vs Tottenham Hotspur, Patrick Bamford Siap Buktikan Kapasitasnya
Meditasi mampu menenangkan pikiran Anda, perasaan rileks yang Anda dapatkan setelah bermeditasi mampu membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan detak jantung, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi pernapasan.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Boldsky, Jumat 7 Mei 2021, berikut tips meditasi yang mudah dilakukan dirumah.
1. Tenang
Anda tidak dapat mengharapkan pikiran Anda bebas dan kosong dari semua pikiran saat Anda duduk untuk bermeditasi. Penting untuk membiasakan pikiran Anda tenang perlahan, satu pikiran demi pikiran.
2. Merasa Nyaman
