Network
PR DEPOK - Pernahkah kamu bangun tidur, tapi masih merasa lelah? Itu pertanda kualitas tidur kamu tidak baik.
Tidur merupakan waktu di mana organ tubuh beristirahat, karena itu tidak boleh disepelekan.
Seperti halnya makanan sehat dan olahraga, kualitas tidur juga diperlukan untuk kesehatan badan kamu.
Demi badan yang segar dan siap beraktivitas dengan penuh semangat, maka kualitas tidur harus ditingkatkan.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline, ternyata ada beberapa cara yang bisa kamu terapkan demi mendapatkan kualitas tidur yang maksimal. Berikut enam cara untuk meningkatkan kualitas tidur kamu,
1. Meningkatkan paparan cahaya pada siang hari
Setiap tubuh manusia memiliki jam biologis yang turut mengatur waktu tidur dan bangun seseorang.
