Network
4. Memasak sarapan dengan mentega
Mentega yang mungkin digunakan untuk menambah rasa pada masakan justru bisa menaikkan kadar kolesterol jahat.
Sebaiknya mulai mengganti mentega dengan minyak nabati, minyak zaitun, minyak alpukat yang bisa menurunkan kolesterol jahat secara signifikan.
5. Mengonsumsi makanan lemak trans
Beberapa produsen makanan memang sudah diharuskan menghilangkan penggunaan lemak trans dari masakannya.
Namun lemak ini masih bisa ditemukan di beberapa restoran. Kimberly Marsh, MS, RD mengatakan bahwa lemak trans biasanya ditemukan pada minyak yang telah terhidrogenasi parsial.
Mengonsumsi makanan dengan lemak trans yang besar bisa menaikkan kadar kolesterol jahat.***
