Roti gandung untuk sandwich dengan biji-bijian utuh lebih sehat dibandingkan dengan biji olahan.
Biji-bijian utuh dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas, dan kanker usus besar.
Biji-bijian utuh kaya akan serat, vitamin, dan mineral serta memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan.
2. Burger
Daripada pergi ke gerai makanan cepat saji untuk melahap burger yang dibuat dengan bahan-bahan yang kurang sehat, Anda dapat dengan mudah membuat burger vegetarian atau non-vegetarian sendiri di rumah.
Anda perlu sedikit roti gandum dan isian-isian pilihan sesuai selera namun tetap bergizi.
Baca Juga: Resmi, Gojek Gandeng Tokopedia Bentuk Grup GoTo
3. Tumis Ayam untuk Salad
Ayam goreng yang biasa Ada konsumsi dapat diganti dengan tumis ayam atau salad ayam.
Makanan yang telah digoreng dengan minyak dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.