Network
PR DEPOK – Mengonsumsi camilan atau makanan ringan nyatanya tak perlu dirisaukan secara berlebihan.
Sebab mengonsumsi camilan bisa membantu untuk mempertahankan berat badan atau bahkan bisa mengurangi berat badan.
“Camilan merupakan bagian penting dari diet sehat dan bervariasi,” ungkap Sarah Schlichter, MPH, RDN dari Bucket List Tummy dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari eatthis.
Baca Juga: Usai Temui Kedubes Palestina, Oki Setiana Dewi Himbau Masyarakat untuk Lakukan Hal Ini
“Mulanya camilan ini akan menjadi pengisi antara waktu makan yang satu dan yang lainnya sehingga membantu untuk tidak mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan, meningkatkan energi, menyeimbangkan kadar gula darah, dan mencegah rasa lapar,” tambah Sarah.
Camilan yang dikonsumsi bisa memberikan rasa kenyang dan setidaknya mengandung nutrisi penting seperti protein, serat, dan lemak.
Berikut rekomendasi camilan sehat yang bisa dikonsumsi
1. Yogurt dengan madu
“Rendah gula, yogurt berprotein tinggi dengan sedikit madu bisa menjadi kombinasi cemilan karena mengandung protein dan probiotik yang bermanfaat yang ditemukan dalam yogurt,” ucap Maggie Michalczyk, RDN dari Once Upon a Pumpkin.
