Network
4. Kacang dan biji-bijian
Lisa Young, PhD, RDN mengungkapkan bahwa kacang dan biji-bijian kaya akan kandungan lemak dan serat sehat yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.
“Menambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam makanan merupakan cara yang baik untuk menambah asupan asam lemak omega-3 yang bisa menyehatkan organ jantung dan organ lainnya seperti otak dan kulit. Dua cemilan ini juga miliki kandungan antioksidan dan vitamin E,” tutur Young.
Baca Juga: Dituntut 2 Tahun Penjara dengan 5 Dakwaan, Kuasa Hukum Habib Rizieq Shihab Akan Ajukan Pledoi
5. Coklat hitam
Menurut Shannon Henry, RD dari Klinik EZCare mengungkapkan bahwa coklat hitam merupakan camilan yang bagus karena mengandung senyawa flavanol yang bisa mereduksi tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
Jika ingin menambahkan rasa pada coklat hitam dengan menggunakan bahan makanan yang lain seperti pisang atau makanan lainnya.***
