Network
PR DEPOK - Mata adalah indra penglihatan yang harus dijaga dengan benar. Karena mata memiliki fungsi yang sangat penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Untuk mengurangi resiko masalah serius pada mata bisa dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lutein, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, asam lemak omega-3, zinc, copper, beta-karoten, dan zeaxanthin.
Berikut 14 makanan yang baik untuk kesehatan mata, dilansir Pikiranrakyat-depok.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: Miss Minutes dalam Serial Loki, Karakter Imut yang Ada di TVA
1. Ikan
Ikan menjadi salah satu sumber asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan juga dapat membantu mencegah mata kering.
Asam lemak omega-3 ini dapat diperoleh dari ikan tuna, ikan kembung, salmon, ikan sarden, ikan herring, ikan bilis, dan ikan trout.
2. Telur
Kuning telur memiliki kandungan vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc. Selain itu, telur juga bisa menjadi sumber Vitamin C dan E.
