9 Tips Mengatasi Pikiran Bercabang atau Racing Thought yang Menyebabkan Sulit Tertidur di Malam Hari

- 12 Juni 2021, 14:15 WIB
Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur /Freepik.com/pikisuperstar

PR DEPOK – Pikiran bercabang sering kali menghampiri ketika malam hari dan menyebabkan Anda sulit untuk tertidur.

Pikiran bercabang atau racing thought ini dapat membuat Anda merasa khawatir dan stres.

Ketika pikiran bercabang mulai menyerang, Anda hanya akan berbaring di tempat tidur dengan mata terbuka lebar dan sulit untuk tertidur nyenyak.

Baca Juga: Profil Ravonna Renslayer, Hakim di TVA dalam Serial Loki

Akan tetapi ada beberapa cara untuk mengatasi pikiran bercabang ini dari otak Anda.

Dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Bright Side pada 12 Juni 2021, ada 9 tips yang bisa anda coba untuk mengatasi pikiran bercabang, berikut ini penjelasannya.

1. Fokus di masa sekarang

Sering kali masa lalu dan masa depan menghantui pikiran Anda. Hal itu membuat Anda merasa khawatir dengan sesuatu yang belum dan sudah terjadi.

Jika Anda sedang berada di posisi ini, cobalah untuk fokus dengan masa sekarang, pasalnya hanya hari ini, detik ini, saat ini, yang bisa Anda kendalikan. Dengan begitu, otak Anda akan merasa lebih relaks.

Halaman:

Editor: Adithya Nurcahyo

Sumber: Bright Side


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x