Network
PR DEPOK - Hipertensi atau tekanan darah tinggi, merupakan jenis penyakit yang sering ditemui pada masyarakat Indonesia.
Dikutip Pikiranrakyat Depok.com dari Healthline, tekanan darah tinggi adalah faktor risiko paling umum yang dapat dicegah untuk penyakit jantung.
Lebih dari 1 miliar orang diseluruh dunia, memiliki tekanan darah tinggi, obat-obatan, termasuk penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE), biasanya digunakan untuk mengurangi tekanan darah.
Sementara itu, perubahan gaya hidup, termasuk dalam pola makan, dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah ke kisaran optimal dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Pemain Favorit Raih Sepatu Emas di Liga Primer Inggris, Harry Kane Salah Satunya
Penyakit darah tinggi, memiliki gejala yang biasa ditemui oleh penderita hipertensi, antara lain seperti mudah lelah, nyeri pada bagian dada, denyut jantung tidak teratur, sakit kepala yang parah, gangguan pada penglihatan.
Dari beberapa gejala tersebut, dapat dicegah dan diobati dengan mudah, salah satunya dengan pola dan jenis makan yang tepat.
Diet sehat adalah cara penting untuk menurunkan tekanan darah dan mempertahankannya di tingkat optimal, dan penelitian telah menunjukkan bahwa memasukan makanan tertentu dalam diet anda, terutama yang tinggi nutrisinya seperti potasium dan magnesium, dapat mengurangi tingkat tekanan darah anda.
Berikut adalah 5 makanan terbaik yang cukup dianjurkan untuk tekanan darah tinggi.
