4 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Otak, Mulai dari Bluberi hingga Beberapa Jenis Ikan

- 8 September 2021, 14:55 WIB
Ilustrasi menu makan berbahan dasar ikan.
Ilustrasi menu makan berbahan dasar ikan. /Caronline Attwood/Unsplash

PR DEPOK – Otak merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia yang harus dijaga sama seperti organ penting lainnya.

Meski belum nampak penurunan secara kognitif sebelum akhir umur 60-an atau awal 70-an, penting untuk mulai membiasakan diri merawat kesehatan otak.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk merawat kesehatan otak di antaranya dengan berolahraga teratur, mengurangi stres, menjaga diri tetap terstimulasi secara mental dan mengonsumsi makanan yang menyehatkan otak.

Baca Juga: Soroti Penangkapan Warga Saat Kunjungan Jokowi ke Blitar, Pandji Pragiwaksono: Rasanya Bukan Penghinaan

Berikut empat makanan yang bisa meningkatkan kesehatan otak.

1. Bluberi

Dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Eat This, Lauren Harris-Pincus, seorang penulis RDN dari The Protein-Packed Breakfast Club mengonsumsi bluberi secara teratur mampu mendukung kemampuan otak dalam beragam cara.

“Penelitian memperlihatkan bahwa ada manfaat peningkatan otak yang berhubungan secara khusus dengan kondisi yang paling sering ditemukan pada orang tua,” kata Pincus.

Pincus kemudian mengatakan bahwa bluberi mampu membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit Alzheimer dan demensia, memperlambat laju penurunan kognitif, menaikkan aktivitas saraf, dan kinerja memori.

Halaman:

Editor: Ahlaqul Karima Yawan

Sumber: Eat This


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x