5 Manfaat Mengonsumsi Alpukat bagi Kesehatan, Salah Satunya Terlindungi dari Risiko Diabetes Tipe 2

- 20 September 2021, 07:10 WIB
Ilustrasi buah alpukat.
Ilustrasi buah alpukat. /Unsplash

2. Dapat menurunkan risiko sindrom metabolik

Sindrom metabolik bisa berakibat terhadap hadirnya sejumlah masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, kanker, penyakit ginjal, radang sendi, hingga skizofrenia.

Sebuah penelitian yang dilakukan kepada lebih dari 17.000 orang dewasa mengatakan bahwa risiko meningkatnya sindrom metabolik 50 persen lebih rendah pada mereka yang mengonsumsi alpukat dibandingkan dengan yang tidak pernah mengonsumsinya.

3. Dapat menurunkan tekanan darah

Pisang mungkin menjadi salah satu sumber utama untuk mendapatkan potasium. Akan tetapi, satu cangkir alpukat memiliki kandungan 728 milgiram potassium.

Baca Juga: Tanggapi Permintaan Maaf Dedy Corbuzier, Cholil Nafis: Manusia Itu Tempat Salah dan Keliru

Jumlah potasium pada alpukat nyatanya jauh lebih besar 300 miligram dari buah pisang.

Tidaknya hanya membuang natrium dari dalam tubuh, tetapi potasium bisa melemaskan dinding pembuluh darah yang kemudian mengurangi tekanan darah.

4. Dapat menurunkan kolesterol jahat dan melindungi jantung

Sebuah studi dari Penn State University menghubungkan antara mengonsumsi satu alpukat setiap hari dengan tingkat kolesterol jahat atau LDL yang rendah.

Halaman:

Editor: Ahlaqul Karima Yawan

Sumber: Eat This


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x