Network
PR DEPOK - Bagi wanita yang mencoba bertransisi dengan anggun ke tahap kehidupan selanjutnya, banyaknya pilihan diet memusingkan dan tidak semuanya baik untuk kesehatan.
Banyak wanita di atas 50 tahun mencari diet untuk mendukung fungsi jantung atau otak, membantu mengendalikan gejala menopause, dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline, berikut lima cara diet terbaik untuk wanita usia 50 tahun ke atas.
Baca Juga: Batal Produksi, Jaehyun NCT Gagal Bermain dalam Drama Bungee Jumping Of Their Own
1. Diet Mediterania
Diet Mediterania secara konsisten dinilai sebagai salah satu pola makan paling sehat untuk hampir semua orang, termasuk wanita di atas 50 tahun.
Berdasarkan pola makan masyarakat di Yunani dan Italia Selatan pada tahun 1960-an, pola makan ini ditandai dengan kandungan lemak jenuhnya yang rendah.
Ini terutama terdiri dari sayuran, kacang-kacangan, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dan minyak zaitun sebagai sumber utama tambahan lemak.
Meskipun diet Mediterania sebagian besar berbasis tanaman, itu juga termasuk ikan dan susu dalam jumlah sedang, serta sejumlah kecil telur, unggas, dan daging merah.
