Waspadai Kandungan Gula dan Bahaya dari Mengonsumsi Boba

- 15 Februari 2020, 13:04 WIB
ILUSTRASI minuman boba.*
ILUSTRASI minuman boba.* /Pixabay/

Baca Juga: Hampir Selesai Pemeriksaan Kesehatan Terakhir, 238 WNI yang Diobservasi Siap Dipulangkan dari Natuna 

Salah satu penyumbang kalori terbesar minuman boba ini adalah gula. Segelas minuman boba berukuran 500 ml, mengandung 90 gram gula atau setara dengan 140 kalori.

Kira-kira jumlah kalori dalam segelas ukuran besar, minuman boba ini mengandung 310 hingga 340 kalori.

Berdasarkan anjuran Kemenkes RI, batas konsumsi gula harian adalah sekitar 50 gram atau setara 4 sendok teh. Melebihi itu, tubuh akan overload dalam mencerna glukosa dalam organ dan darah, kemudian mengubahnya menjadi lemak.

Baca Juga: Marak Kasus Perundungan pada Remaja, Kenali Efek yang Ditimbulkan untuk Korban 

Kebutuhan kalori masing-masing individu sangat berbeda-beda, tergantung dari usia, berat badan, tinggi badan, gaya hidup, kesehatan dan aktivitas fisik yang dilakukannya.

Umumnya, untuk wanita usia 19 sampai 30 tahun dengan aktivitas ringan, membutuhkan hingga 2000 kalori dalam satu hari.

Sedangkan untuk pria dengan usia 19 sampai 30 tahun dengan aktivitas ringan membutuhkan 2400 kalori dalam satu harinya.***

Halaman:

Editor: M Bayu Pratama


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x