Network
Baca Juga: Ditemukan Cairan Mengalir di Dinding Apartemen, Ternyata Berasal dari Mayat Membusuk
Cara mengatasinya adalah dengan mencoba menurunkan sedikit demi sedikit suara Anda. Strategi ini efektif untuk membujuk diri sendiri secara emosional.
Ikuti Petunjuk Tubuh Anda, dengan Aman dan Perlahan
Cobalah tarik nafas Anda dalam-dalam, masuk kemudian keluarkan.
Tanyakan pada diri sendiri, apa yang ingin dilakukan oleh kemarahan Anda.
Seorang psikoterapis Denver, Brittany Bouffard, menuturkan biasanya kemarahan akan dilampiaskan dengan cara mengepal tangan, dan ingin berteriak.
Demi mengatasinya, Brittany Bouffard menyarankan untuk membiarkan otot-otot tersebut melakukan apa yang diinginkan, namun lakukanlah secara perlahan-lahan seakan dalam mode slow motion.
Baca Juga: Buaya Berkalung Ban Kini Muncul dalam Wujud Roti yang Banyak Dicari Warga
Dibanding mencengkram tangan kosong, cobalah cengkram sebuah barang yang bersifat lembut dan aman untuk dicengkram.
