Network
"Jika tubuh Anda ingin meninju, carilah bantal. Hati-hati untuk tidak meninju sembarang objek," kata dia.
Hal di atas ideal untuk dilakukan jika Anda sendirian.
Baca Juga: Pemkot Depok Rencanakan Pembangunan Underpass Dewi Sartika, Banyak Netizen Pro-Kontra
Beri Diri Anda Waktu Istirahat
Seorang psikoterapi asal California, Saniyyah Mayo, menyarankan untuk mengumpulkan pikiran Anda terlebih dahulu sebelum merespon sesuatu ketika emosi Anda sedang dilanda amarah.
Ketika Anda beradu argumen, diamlah sejenak, dan beri tahu lawan bicara Anda bahwa sedikit ruang diperlukan ketika tengah emosi.
Baca Juga: CUACA DEPOK HARI INI: Kamis 19 Februari 2020, Waspadai Hujan Ringan pada Sore Hari
Tanyakan Pada Diri Sendiri, Apa Emosi di Balik Kemarahan
Setelah Anda merasa lebih tenang, coba pikirkan kembali apa alasan dibalik kemarahan Anda.
Kadang kala, kemarahan justru timbul sebagai topeng yang digunakan untuk pembelaan saat menyembunyikan rasa malu.
