Network
PIKIRAN RAKYAT - Salah satu masalah yang sering dikeluhkan oleh para pekerja adalah nyeri di bagian punggung.
Nyeri punggung memang cukup sulit dihindari, pasalnya para pekerja setidaknya akan duduk di tempat dan mungkin posisi yang sama dalam kurun waktu yang cukup lama.
Hal itu memicu keram otot dan nyeri pada beberapa bagian di bagian punggung. Saat bekerja dari rumah WFH sekalipun, keluhan ini masih datang dari para pekerja
Untuk itu, sebagai upaya pencegahan, berikut ini Pikiranrakyat-depok.com sajikan delapan tips menghindari nyeri punggung saat WFH.
Baca Juga: Cek Fakta: Kabar Polri Akan Gelar Operasi Ketupat untuk Sambut Mudik 2020, Simak Faktanya
1. Perhatikan Posisi Komputer atau Laptop
Pastikan Anda bekerja dalam ruangan yang memiliki cukup sumber pencahayaan, hal ini dilakukan demi mengurangi risiko mata lelah akibat pantulan cahaya dari layar komputer.
Hindari posisi membelakangi jendela sebab cahaya yang masuk akan membuat layar memantul. Posisikan komputer Anda menyamping dari jendela. Pastikan juga jendela Anda dilapisi kain penutup.
Sejajarkan mouse, keyboard, dan layar komputer Anda agar tidak ada gerakan yang beropotensi membuat leher mengalami nyeri.
