Network
PIKIRAN RAKYAT - Yoga merupakan salah satu aktivitas olah tubuh dan pikiran dengan fokus utama pada kekuatan, fleksibilitas, dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik seseorang.
Yoga sendiri pertama kali diperkenalkan oleh seorang tokoh legenda India yang hidup di abad 200-500 sebelum masehi.
Sebagaimana tercantum dalam Shindu, salah satu mafaat yoga yang banyak menjadi incaran kaum milenial adalah membentuk postur tubuh, melenturkan otot, dan membuang racun dalam tubuh.
Baca Juga: Tanggapi Keputusan Belva Devara, DPR: Orang Berkata, Ia Mundur untuk Maju Triliunan Rupiah
Selagi menjalani masa karantina sebagai upaya meminimalisasi penyebaran virus corona atau COVID-19, olah tubuh dengan cara melakukan gerakan yoga secara rutin bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh, selain olahraga fisik yang cukup berat.
Pikiranrakyat-depok.com merangkum lima gerakan yoga yang dapat Anda lakukan sembari rebahan di tempat tidur.
1. Hamstring Stretches
Sembari berbaring di atas tempat tidur, angkat satu kaki Anda hingga tubuh ada pada posisi 45 derajat.
