8 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui, Baik untuk Kulit dan Tulang

PR DEPOK - Beberapa orang menjadikan oatmeal sebagai menu sarapan mereka. Terlebih, makanan pengganti nasi ini dipercaya sangat baik untuk diet.

Tapi tahukah Anda bahwa oatmeal mengandung sejumlah nutrisi dan gizi yang baik bagi kesehatan tubuh?.

Oatmeal terbuat dari oat utuh yang merupakan salah satu biji-bijian paling sehat di dunia. Ini adalah pilihan yang sangat baik untuk orang-orang yang tidak toleran terhadap gluten dan dapat menjadi sumber vitamin dan serat yang baik.

Baca Juga: 3 Cara Mengetahui Status Pekerja Terdaftar sebagai Penerima BSU 2022

Oatmeal juga dikenal dengan pati pelindung jantung yang disebut beta-glukan, yang mengurangi kolesterol dan menurunkan risiko kanker.

Sebelum melihat manfaat kesehatan dari oatmeal, berikut ini adalah nilai gizi dari 1 cangkir oatmeal (81 gram) gandum adalah:

Kalori: 307 gram
Air: 8,7 gram
Protein: 10,7 gram
Karbohidrat: 54,8 gram
Gula: 0,8 gram
Serat: 8.1 gram
Lemak: 5,3 gram

Baca Juga: BLT BBM 2022 Cair Sampai Kapan? Simak Penjelasannya, Cara Cek Penerima hingga Alur Pencairan di Kantor Pos

Kandungan nutrisi oatmeal