Network
PR DEPOK - Kolesterol yang tinggi pada tubuh tentunya bisa berpengaruh pada kondisi kesehatan. Seseorang yang mengalami kondisi ini akhirnya berisiko terkena penyakit jantung.
Maka dari itu, penderita sering diminta untuk menghindari mengonsumsi makanan tertentu agar kolesterol dalam tubuhnya tidak tinggi.
American Heart Association (AHA) memberikan rekomendasi untuk menurunkan kolesterol dengan cara fokus pada dua nutrisi yaitu lemak jenuh dan lemak trans.
Baca Juga: Simak 5 Rekomendasi Makanan Sehat yang Bisa Kurangi Risiko Kanker
Kemudian, AHA juga menyarankan untuk menjaga asupan lemak jenuh agar tidak lebih dari enam persen dari total kalori harian.
Selain itu, menurut mereka penderita juga disarankan agar makan sesedikit mungkin lemak trans.
Kendati demikian, rekomendasi diet dari AHA tersebut tidak harus menghindari diet kolesterol. Sebab belum ada cukup bukti penelitian yang mendukung klaim bahwa kolesterol makanan meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga: Mulai 5 Oktober 2022 Siaran Analog di Jabodetabek Dihentikan, Siap-Diap Beralih ke Siaran Digital
Pedoman Diet 2015-2020 untuk orang Amerika bahkan menghapus rekomendasi bahwa orang membatasi asupan kolesterol makanan mereka hingga 300 miligram per hari.
