Network
Akan tetapi dalam bentuk cair, buah-buahan kehilangan sebagian besar elemen sehatnya seperti serat, yang memainkan peran penting dalam pencegahan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Baca Juga: Penderita Covid-19 Bisa Semprotkan Virus Corona Lebih dari 3,5 Meter Jika Tanpa Masker
Selain itu, konsumsi jus yang tidak terkontrol dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan karena gula yang dikandungnya. Faktanya, beberapa jus buah memiliki kandungan gula sebanyak gula dalam sekaleng minuman bersoda.
Satu buah sudah cukup membuat kenyang dan memuaskan hasrat akan sesuatu yang manis sedangkan untuk membuat segelas jus biasanya membutuhkan beberapa buah sekaligus. Oleh sebab itu, para ilmuwan menyarankan agar makan satu buah daripada minum jus.
Granola bar
Meski kaya nutrisi, beberapa batang granola juga kaya akan gula tambahan.
Menurut Database Nutrient, bar paling populer mengandung 15 hingga 30 gram gula per sajian.
Di sisi lain, jika dipilih dengan benar, snack bar adalah cara yang sempurna untuk membunuh rasa lapar dan menghindari makan berlebih karena makanan tersebut tidak proporsional dan mengandung banyak nutrisi penting.
Baca Juga: Cek Fakta: Jokowi Dikabarkan Mengaku Gagal Memimpin Negara
Bar yang sempurna harus memiliki setidaknya 3 gram serat, 5 gram protein, dan kurang dari 10 gram gula.
