Network
PR DEPOK - Berpergian atau traveling di masa normal baru saat ini tak ada salahnya sambil membawa bekal camilan apalagi jika di kawasan yang akan Anda kunjungi tak menyediakan lapak-lapak pedagang untuk berjualan makanan.
Sebelum menyiapkannya, kaji dulu waktu tempuh Anda sampai di tujuan, jika jauh, hidangan semisal salad tuna sebaiknya tak Anda bawa.
Sebaiknya, ketika memilih makanan ringan yang bisa membuat Anda puas, protein harus menjadi perhatian utama karena akan membuat Anda tidak melahap seluruh kantong keripik selama di jalan atau lokasi tujuan.
Baca Juga: Kekasih Jadi Saksi, Kehadiran Orang Ketiga Jadi Bahan untuk Dalami Kematian Yodi Prabowo
Berikut rekomendasi cemilan sehat untuk Anda sebagai bekal perjalanan seperti dikutip oleh pikiranrakyat-depok.com dari laman Real Simple dan Shape via Antara:
Telur Rebus
Telur mengandung 6 gram protein, 13 vitamin dan mineral penting lainnya.
Baca Juga: Pengisi Suara Doraemon Nurhasanah Iskandar Meninggal Dunia
Merebusnya pilihan terbaik untuk perjalanan, dan makanan ini akan bertahan seminggu jika disimpan dalam lemari pendingin.
Protein Bar
Protein bar kemasan dapat menjadi cara yang sangat mudah untuk mendapatkan protein Anda, tetapi Anda harus memilih dengan hati-hati dan menghindari merek dengan lebih banyak gula daripada protein.
Baca Juga: Fakta-Fakta Terkait Kematian Misterius Editor Metro TV Yodi Prabowo yang Tewas Dibunuh
Carilah merek yang memiliki banyak protein dan hampir tanpa gula.
Keripik, Permen, dan Buah Segar
Keripik menjadi camilan kesukaan sebagian besar orang selama perjalanan.
Baca Juga: Kekasih Jadi Saksi Kematian Editor Metro TV: Sebelum Meninggal, Yodi Prabowo Ingin Cerita
Selain keripik, Anda juga bisa membawa buah apel, pisang, dan jeruk, permen asam, permen karet (kalau bisa tanpa gula).
Kacang
Kacang campur bisa menjadi camilan yang enak untuk diambil sepanjang perjalanan Anda, tetapi varietas yang paling umum penuh dengan bahan-bahan manis dan perasa buatan.
Baca Juga: Meski Beralih Fungsi Jadi Masjid, Recep Tayyip Erdogan Pastikan Ikon Agama Kristen Tak Dipindah
Sebaiknya, pilih kemasan yang memiliki setidaknya 50 persen kacang.
Lemak Sehat
Anda bisa memilih buah alpukat. Potong buah menjadi dua dan makan daging dari kulit dengan sendok.
Baca Juga: Niat Ingin Pergi Liburan, Turis Ini Malah Terkurung di Bandara Selama 4 Bulan karena Virus Corona
Untuk menjaga kalori tetap terkendali, pisahkan buah ini dengan cemilan lain.
Pilihan lainnya, biji chia atau biji rami giling. Makanan ini bisa ditambahkan ke yogurt atau oatmeal sebagai penyedia serat.
Karbohidrat Kompleks
Baca Juga: Cek Fakta: Benarkah Pendidikan Agama Islam dan Bahasa Arab Dihapus dari Kurikulum Madrasah?
Ada sejumlah pilihan karbohidrat kompleks untuk Anda, salah satunya oat. Paket oatmeal instan tanpa rasa dapat dicampur dengan air panas atau diaduk menjadi yogurt.
Pilihan lainnya, popcorn karena selain lebih rendah kalori makanan ini gandum utuh dan menyediakan serat pengisi.
Selain itu, bisa juga roti gandum yang ditambah mentega kacang, biskuit gandum utuh, dan kentang panggang karena kaya serat, vitamin A, dan potasium.
Baca Juga: Hasil Survey: Prabowo Subianto, Ganjar Pranowo, dan Ridwan Kamil Calon Kuat Pilpres 2024
Minuman
Hidrasi itu penting, karena dehidrasi ringan bisa disalahartikan sebagai rasa lapar.
Sebaiknya jangan terlalu meminum banyak kafein karena dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat Anda merasa harus buang air kecil setiap 10 menit.***
