Mau Bangun Kebiasaan Olahraga? Jalan Cepat Bisa Jadi Solusinya

- 4 Januari 2023, 21:26 WIB
Ilustrasi - Mau mulai kebiasaan olahraga? dr. Michael Triangto sarankan untuk melakukan jalan cepat karena dinilai lebh ringan dan mudah.
Ilustrasi - Mau mulai kebiasaan olahraga? dr. Michael Triangto sarankan untuk melakukan jalan cepat karena dinilai lebh ringan dan mudah. /Pexels

PR DEPOK - Kegiatan olahraga tampaknya bagi sebagian orang merupakan aktivitas yang sulit dilakukan, lantaran tidak terbiasa. 

Apalagi selama masa liburan, tak sedikit orang yang kurang melakukan aktivitas fisik sehingga berpengaruh pada kesehatan. 

Maka dari itu, Dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Michael Triangto, Sp.KO menyarankan masyarakat agar mulai membangun kebiasaan olahraga, yang salah satunya bisa dengan olahraga jalan cepat. 

Baca Juga: Tingkatkan Semangat Jalani Hari, Simak 4 Kebiasaan Sehat Setelah Bangun Tidur

Michael Triangto menjelaskan bahwa kegiatan jalan cepat bisa menjadi solusi untuk membangun kebiasaan olahraga, lantaran bisa dilakukan dengan mudah oleh semua orang. 

"Kenapa saya pilihkan itu? yang pertama adalah pasti semua orang dapat melakukannya. Yang kedua tidak menjadi beban secara psikologis, dan secara fisik juga nggak beban. Sehingga pasti mampu untuk dilakukan secara berkesinambungan," kata Michael seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Antara pada Rabu, 4 Januari 2022. 

Kegiatan jalan cepat atau racewalking menurutnya tidak hanya melibatkan kedua tungkai dan kaki, melainkan juga mengayunkan kedua lengan sehingga bisa sekaligus melatih otot tubuh bagian atas. 

Baca Juga: Cara Daftar PKH dan BPNT 2023 Online Lewat HP di Aplikasi Cek Bansos

"Jadi bukan hanya di bawah saja (organ kaki), tungkai bawah, tungkai atas. Tapi tubuh atau core, dan juga kedua lengan, itu dapat dilatih hanya dengan jalan cepat," ujarnya. 

Halaman:

Editor: Wulandari Noor

Sumber: ANTARA


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x