PR DEPOK - Kegiatan olahraga tampaknya bagi sebagian orang merupakan aktivitas yang sulit dilakukan, lantaran tidak terbiasa.
Apalagi selama masa liburan, tak sedikit orang yang kurang melakukan aktivitas fisik sehingga berpengaruh pada kesehatan.
Maka dari itu, Dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Michael Triangto, Sp.KO menyarankan masyarakat agar mulai membangun kebiasaan olahraga, yang salah satunya bisa dengan olahraga jalan cepat.
Baca Juga: Tingkatkan Semangat Jalani Hari, Simak 4 Kebiasaan Sehat Setelah Bangun Tidur
Michael Triangto menjelaskan bahwa kegiatan jalan cepat bisa menjadi solusi untuk membangun kebiasaan olahraga, lantaran bisa dilakukan dengan mudah oleh semua orang.
"Kenapa saya pilihkan itu? yang pertama adalah pasti semua orang dapat melakukannya. Yang kedua tidak menjadi beban secara psikologis, dan secara fisik juga nggak beban. Sehingga pasti mampu untuk dilakukan secara berkesinambungan," kata Michael seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Antara pada Rabu, 4 Januari 2022.
Kegiatan jalan cepat atau racewalking menurutnya tidak hanya melibatkan kedua tungkai dan kaki, melainkan juga mengayunkan kedua lengan sehingga bisa sekaligus melatih otot tubuh bagian atas.
Baca Juga: Cara Daftar PKH dan BPNT 2023 Online Lewat HP di Aplikasi Cek Bansos
"Jadi bukan hanya di bawah saja (organ kaki), tungkai bawah, tungkai atas. Tapi tubuh atau core, dan juga kedua lengan, itu dapat dilatih hanya dengan jalan cepat," ujarnya.