Merasa Sulit untuk Tidur? Kenali Apa Itu Insomnia, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

- 26 Februari 2023, 17:00 WIB
ILUSTRASI - Simak penjelasan tentang apa itu Insomnia, penyebab serta cara mengatasinya, bagi Anda yang merasa sulit tidur.
ILUSTRASI - Simak penjelasan tentang apa itu Insomnia, penyebab serta cara mengatasinya, bagi Anda yang merasa sulit tidur. /Pixabay/

PR DEPOK – Insomnia merupakan keadaan sulit untuk tidur ataupun tidur dengan nyenyak secara berkelanjutan. Ini menyebabkan seseorang memiliki kualitas tidur yang buruk.

Kualitas tidur yang buruk secara berkelanjutan, akan menyebabkan seseorang sulit untuk beraktivitas setiap harinya dan juga mengakibatkan kecemasan, serta rasa lelah. Menurut American Academy of Medicine, Insomnia dapat diklaim sebagai gangguan.

Insomnia lebih dari sekadar gangguan. Hal ini dapat merusak fisik dan juga fungsi kognitif. Menurut National Sleep Foundation, Penderita Insomnia lebih rentan terhadap kecelakaan, sering absen kerja, berat badan bertambah, dan terlihat lelah.

Masalah tidur kronis yang berkepanjangan selama beberapa dekade, dikaitkan dengan rentang hidup yang lebih pendek dan risiko yang lebih besar terhadap penyakit tertentu. Penyakit tersebut diantaranya, penyakit jantung, depresi atau gangguan mental, diabetes tipe 2, obesitas, demensia, dan gangguan ingatan lainnya.

Baca Juga: 15 Tanda Pria Serius dengan Anda, Salah Satunya Berkomitmen

Lantas apa yang menyebabkan Insomnia? Insomnia dapat bersifat primer ataupun sekunder. Insomnia primer, tak berkaitan dengan kondisi medis, sementara Insomnia sekunder merupakan masalah tidur yang disebabkan oleh kondisi-kondisi medis, seperti gangguan mental, narkolepsi, sleep apnea, jet lag, dan lain sebagainya.

Semua ini memerlukan rencana penyembuhan khusus untuk mengatasi Insomnia tersebut, yang diantaranya yaitu sebagai berikut yang dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari The Healthy.

1. Kendalikan Stres

Baca Juga: Preview dan Link Live Streaming Persija Jakarta vs Madura United di Liga 1 BRI, Bisakah ke 5 Besar Klasemen?

Halaman:

Editor: Linda Agnesia

Sumber: The Healthy


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x