PR DEPOK – Selama bulan suci ramadhan, umat muslim dewasa wajib menjalankan ibadah puasa. Menahan lapar dan dahaga dari terbit fajar hingga matahari terbenam. Lamanya waktu berpuasa tentu tergantung dengan lokasi setiap umat muslim di berbagai belahan dunia.
Meski tidak makan dan minum seperti biasanya, peneliti telah membuktikan bahwa puasa memberikan manfaat signifikan untuk kesehatan seperti, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mengurangi peradangan, dan mengurangi resiko diabetes tipe 2.
Hal itu tentu didukung dengan kebiasaan yang dilakukan serta makanan yang dikonsumsi ketika berbuka dan sahur. Mengutip dari laman aljazeera.com ada 3 hal yang harus dilakukan ketika bulan suci ramadhan ini.
Baca Juga: Kapan KUR BRI 2023 Dibuka untuk Umum? Penuhi Syarat Ini untuk Ajukan Pinjaman hingga Rp100 Juta
Jangan Lewatkan Makan Sahur
Sahur merupakan satu kegiatan penting yang dilakukan saat berpuasa di bulan suci ramadhan.
Umat muslim hanya makan dan minum pada dua waktu saja, yakni saat berbuka atau menjelang malam dan waktu menjelang pagi yang akrab disebut dengan sahur. Sahur merupakan waktu makan terakhir, yang digunakan umat muslim untuk berpuasa dari jafar hingga matahari terbenam.