Network
· Satu gelas setelah shalat maghrib;
· Satu gelas selepas makan malam;
· Satu gelas setelah shalat isya;
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra dan Gemini Besok 25 Maret 2023: Bersiap Hadapi Hari Penuh Tekanan!
· Satu gelas setelah shalat tawarih;
· Satu gelas sebelum tidur.
2. Memasak Sayuran Berkuah
Selain membagi waktu minum, Eva juga menyarankan untuk memasak masakan yang mengandung sayur dan berkuah. Hal ini, menurut dokter spesialis gizi itu, dapat menambah asuan cairan bagi tubuh.
Baca Juga: Cara Cek Bansos PKH yang Cair Ramadhan 2023 di cekbansos.kemensos.go.id Lewat HP
"Untuk menambah cairan coba deh untuk memasak sayuran berkuah saat sahur dan buka, dan kuahnya dikonsumsi sekalian, dengan menghabiskan kuahnya kita menambah asupan cairan bagi tubuh juga," ujarnya.
3. Hindari Minuman Berkafein
Menurut Eva, hal lainnya yang sebaiknya dihindari agar tidak kehausan atau dehidrasi saat berpuasa adalah minuman berkafein. Lantaran, kata dokter spesialis gizi itu, minuman berkafein ini memiliki efek diuretik. Efek diuretik akan meningkatkan risiko dehidrasi.
