Detoksifikasi ini pun sangat bermanfaat saat berpuasa karena puasa menjadi manfaat yang dapat menetralisir racun selama berpuasa dibulan Ramadhan.
“Kalau pemberian nutrisi saat sahur yang tidak sehat, maka proses detoksifikasi tidak maksimal. Mungkin lebih banyak karbohidratnya, protein, atau makanan yang sifatnya hanya pemanis saja. Karena tubuh membutuhkan nutrisi yang seimbang,” tambah Fanny.
Detoksifikasi dapat terganggu penyebabnya karena nutrisi yang kurang dan kebiasaan hidup tak sehat salah satunya kurang minum air putih, sering mengkonsumsi makanan cepat saji dan olahan serta stres.
“Puasa ini penataannya sebenarnya supaya tubuh kita bisa melakukan proses detoksifikasinya dengan lancar, kurang lebih sekitar 12 - 14 jam,” jelasnya.
Selain itu tubuh pun memerlukan istirahat yang cukup setidaknya tujuh jam dan disarankan jangan sampai kekurangan waktu tidurnya.***