Network
“Sangat penting bagi anda untuk makan dengan bijaksana saat berbuka dan sahur. Makanlah makanan yang melepaskan energi secara perlahan seperti karbohidrat, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan, yang membuat aktif seharian. Pastikan banyak minum air untuk menghidrasi tubuh,” kata Dr. Ramasamy menyarankan.
Ia juga mengatakan bahwa tidur yang cukup dan olahraga adalah tips yang faktual untuk menjaga kesehatan mental orang yang sedang puasa.
“Olahraga menyembuhkan suasana hati yang buruk, depresi, dan stres. Tapi tolong pilih jenis olahraga yang tepat selama puasa ramadhan,” ujar Dr. Ramasamy.***
