Mau Sehat dan Turun Berat Badan? Manfaatkan Waktu Puasa Ramadhan 2023 dengan Olahraga Ini

- 25 Maret 2023, 20:46 WIB
Guru Besar Ilmu Gizi IPB mengungkapkan sejumlah olahraga yang bisa dilakukan saat puasa Ramadhan 2023 agar badan sehat dan kurus.*
Guru Besar Ilmu Gizi IPB mengungkapkan sejumlah olahraga yang bisa dilakukan saat puasa Ramadhan 2023 agar badan sehat dan kurus.* /Pexels/Victor Freitas

PR DEPOK - Salah satu aktivitas yang dihindari di tengah bulan Ramadhan 2023 adalah olahraga. Alasan umum menghindari olahraga di tengah bulan Ramadhan 2023 yaitu menghindari rasa haus dan lapar yang timbul dari aktivitas bugar itu.

Namun, justru olahraga menjadi amat penting di tengah ibadah puasa pada bulan Ramadhan 2023 karena membantu menjaga stabilitas masa otot pada tubuh manusia.

Guru Besar Ilmu Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Dr. Ir. Hardiansyah, MS. membagikan kiat-kiat memilih olahraga dan berolahraga yang cocok sepanjang puasa pada bulan Ramadhan 2023.

Hardiansyah menilai pada saat berpuasa, manusia memiliki dua tujuan dalam olahraga yaitu mempertahankan masa otot pada tubuh idealnya dan menurunkan berat badan.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo dan Scorpio Besok 26 Maret 2023: Perhitungkan Keuanganmu dengan Matang!

"Saat puasa yang dibakar oleh tubuh adalah cadangan lemak dan ari, tapi bisa jadi masa otot juga ikut berkurang. Itu tergantung aktivitas fisik kita selama berpuasa," kata Hardiansyah dikutip oleh PikiranRakyat.Depok.com dari ANTARA, Sabtu, 25 Maret 2023.

Olahraga angkat beban sangat dianjurkan bagi seseorang dengan tubuh ideal dan hanya ingin mempertahankan atau meningkatkan masa otot selama puasa Ramadhan 2023.

Selain itu, olahraga sederhana dengan melibatkan kekuatan otot seperti push up, sit up, dan beragam jenis squat lainnya dapat menjadi pilihan.

Sementara bagi seseorang yang sedang berupaya menurunkan berat badan di tengah ibadah puasa, dapat melakukan olahraga kardio sederhana seperti jogging dengan lari kecil atau aerobic, dan olahraga intensitas tinggi.

Baca Juga: BLT Ramadhan 2023 Cair untuk Penerima BPNT dan PKH, Apakah Nama Anda Tercantum di cekbansos.kemensos.go.id?

Halaman:

Editor: Tyas Siti Gantina

Sumber: ANTARA


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x