Network
Selain itu, dapat dikombinasikan juga dengan olahraga angkat beban atau olahraga lain bila ingin ada pembentukan otot.
Selama berolahraga di tengah ibadah puasa Ramadhan 2023, masyarakat perlu memerhatikan panjangnya waktu berolahraga dalam sehari, bila pada hari bisa olahraga 40 menit, pada saat puasa sebaiknya 20 menit.
Bukan hanya olahraga, pada bulan Ramadhan 2023 masyarakat disarankan untuk banyak mengasup air dan buah agar terhindar dari dehidrasi. Tubuh akan sangat banyak menyerap cairan selama berolahraga.
Puasa Ramadhan adalah waktu yang tepat selain untuk ibadah juga untuk mengurangi berat badan secara sehat asalkan dilakukan secara logis dan tepat.
Baca Juga: Para Ahli Ungkap Manfaat Puasa Ramadhan, Disebut Bisa Cegah Stroke dan Stres
Dalam beberapa kajian, ibadah puasa yang diisi dengan asupan nutrisi sehat dan olahraga mampu menurunkan berat badan 2 sampai 5 kilogram.***
