Lakukan 4 Hal Ini agar Tidak Terbawa Emosi ketika Berpuasa di Bulan Ramadhan

1. Istirahat yang Cukup

Bukan saja soal apa yang seharusnya dikonsumsi, Coach Pris juga menganjurka kepada orang-orang yang berpuasa di bulan Ramadhan untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Baca Juga: Ramadhan 2023: Resep Es Susu Semangka, Segar, Simpel, dan Sehat

Penelitian telah membuktikan, istirahat sekitar enam hingga tujuh jam per hari, dapat membantu kestabilan (kesehatan) mental seseorang.

Menurut Coach Pris, istirahat yang cukup pun dapat membuat tubuh bisa lebih sehat. Selain itu, tambahnya, istirahat yang cukup juga akan membantu kita lebih fokus dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

"Ada baiknya kamu mulai atur jadwal istirahat ideal selama puasa. Jangan sampai kamu begadang dan kesiangan sahur," kata dia.

Coach Pris juga menyarankan kepada kita untuk senantiasa membersihkan tempat tidur. Tempat tidur yang kotor, kata dia, bisa menurunkan kualitas tidur. Menurunnya kulitas tidur dapat membuat suasana hati menjadi lebih kacau.

Baca Juga: Jadwal Live Streaming Timnas Indonesia vs Burundi di Laga Ke–2 FIFA Matchday Malam Ini, Ada Shayne Pattynama!

2. Lakukan Apa yang Kamu Sukai

Kepada orang-orang yang berpuasa di bulan Ramadhan, Coach Pris menganjurkan untuk melakukan aktivitas yang disenangi, atau mengeksplorasi hal-hal baru yang belum pernah dicoba.