Network
PR DEPOK – Dari terlalu lama duduk di meja ataupun berlebihan berolahraga di gym, banyak berbagai aktivitas yang bisa menyebabkan punggung anda menjadi sakit.
Mengatasi hal ini dengan dengan melakukan peregangan badan setiap hari dapat membantu melindungi pinggang anda dengan meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera. Setelah selesai melakukan itu dapat terhindar dari nyeri otot.
Tips Pemanasan yang Aman
Selalu berkonsultasi kepada dokter atau penasehat kesehatan anda sebelum memulai pemanasan dan peregangan ini, terutama apabila memiliki riwayat bermasalah pada tulang belakang. Lalu setelah itu ikutalah cara ini
Baca Juga: Murah nan Lezat! Rekomendasi 10 Tempat Warung Sate di Kota Depok Ada di Sini
- Melakukan pemanasan saat otot tidak memiliki aktivitas dapat menyebabkan cedera, jadi lakukan lah pemanasan dalam waktu lima sampai 10 menit sebelum melakukan aktivitas ringan seperti bersepeda
- Melakukan peregangan secara perlahan
- Melakukan peregangan secara santai dan tahan gerakan setidaknya 30 detik
