PR DEPOK - Sebuah penelitian ilmiah menyatakan bahwa diabetes dapat dicegah dalam sekali dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berkebun, senam, atau jalan cepat.
Studi yang ditayangkan dalam the British Journal of Sports medicine, seperti dilansir dari Antara, mencatat bahwa mereka yang melakukan olahraga sedang hingga berat lebih dari satu jam per hari memiliki risiko 74 persen lebih rendah terkena masalah kesehatan dibandingkan rekan-rekan mereka.
Beberapa hasil penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mengelola diabetes secara efektif. Menjadi aktif meningkatkan sensitivitas insulin, memungkinkan pengaturan kasar gula darah yang baik.
Aktivis fisik secara teratur juga bisa membantu mengontrol gula darah secara langsung, mencegah lonjakan, hingga meningkatkan stabilitas.
Baca Juga: Harga Tiket Pertandingan Timnas Indonesia vs Palestina di Stadion Gelora Bung Tomo Surabaya
Setidaknya latihan intensitas sedang per minggu itu 150-300 menit direkomendasikan untuk orang dewasa dengan diabetes untuk mempertahankan kesehatan yang baik.
Gen adalah faktor utama seseorang yang memiliki penyakit lebih tinggi karena masalah kesehatan, tetapi mereka tetap mengalami keuntungan yang sama dari aktivitas fisik.
Mereka yang memiliki risiko genetik tinggi, namun melakukan olahraga teratur, ternyata mengalami potensi jatuh sakit dibandingkan dengan merek yang memiliki risiko genetik rendah yang tidak berolahraga.
Baca Juga: Rasanya Mantap! 5 Soto Terenak di Banyuwangi Dilengkapi dengan Alamat