Network
PR DEPOK – Daya tahan tubuh atau disebut juga sebagai sistem imun memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terlebih selama masa pandemi Covid-19.
Tersedia banyak cara untuk menjaga imunitas tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi vitamin.
Terdapat dua jenis vitamin yang bisa mencukupi kebutuhan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yakni vitamin C dan D.
Direktur National Institute of Allergy and Infectious Diseases, Anthony Fauci menyebut saat seseorang kekurangan vitamin D, kondisi tersebut akan berdampak pada kerentanan terhadap berbagai jenis infeksi.
Selain merekomendasikan konsumsi vitamin D, Fauci juga menyarankan vitamin C untuk menghindari risiko terpapar infeksi virus.
Baca Juga: BTP Beberkan Masalah Pertamina, Mantan Direksi Masih Terima Gaji Tinggi Hingga Utang Miliaran Dolar
“Vitamin lainnya, vitamin C karena tergolong antioksidan yang baik dan jika Anda ingin mengonsumsinya satu gram atau lebih, maka itu tidak masalah,” kata tutur Fauci dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Health.
Sementara itu, peneliti senior di Johns Hopkins Center for Health Security, Amesh A. Adalja mengungkapkan bahwa vitamin D terbukti efektif memang membantu tubuh melawan infeksi pada sistem pernapasan.
Vitamin D dapat larut dalam lemak dan secara alami yang terdapat dalam beberapa makanan.
Adalja menjelaskan, vitamin D mampu diproduksi di dalam tubuh saat sinar UV dari matahari mengenai kulit.
Menurutnya, vitamin D dapat memberikan banyak manfaat termasuk di antaranya memperkuat tulang, mengurangi peradangan, dan membantu fungsi kekebalan.
Itulah yang menjadi alasan vitamin D dapat dimanfaatkan sebagai suplemen.
Sedangkan vitamin C yang terdapat dalam berbagai jenis buah di antaranya jeruk, stroberi, dan tomat terbukti bisa larut dalam air secara alami dan dikenal sebagai antioksidan yang memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh.
Baca Juga: Keluarga Ini Panik Temukan Kelelawar di Toples Saus yang Sudah Dimakan, Produsen Bantah Salah Mereka
Di sisi lain, studi yang dilakukan oleh para peneliti di Cochrane menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi vitamin C saat flu akan mengalami penurunan infeksi hingga 8 persen bagi orang dewasa dan 14 persen bagi anak-anak.
Kemudian mengonsumsi 250 miligram sampai 1 gram vitamin C dalam satu hari, terbukti dapat mengurangi resiko terkena flu hingga 50 persen.***
